Une salle ouverte à tout membre de la communauté du Collège désirant faire de l’activité physique
La salle d’entraînement est gratuite et s’adresse aux membres du personnel ainsi qu'aux étudiantes et étudiants du Collège Ahuntsic.
L’horaire de la salle de musculation est variable en fonctions des jours fériés/pédagogiques et des cours qui y ont lieu. On peut consulter l’horaire des séances de musculation libre sur la vitre à l'entrée du B1.660.
Pour participer à la musculation libre, il faut :
- Avoir une carte étudiante valide ou être employé·e du Collège;
- S’y présenter pendant les heures d’ouverture de la salle;
- Avoir une tenue vestimentaire conforme à l’entraînement;
- Respecter les règles de la salle de musculation et du Collège.
Bien que la participation à la musculation libre implique d’être autonome, un membre de l'équipe d'animation en activités sportives présent sur place pourra répondre à vos questions en lien avec :
- Le fonctionnement des machines;
- L’activité physique et l’entraînement en général;
- L’exécution de certains mouvements;
- Les quelques astuces générales sur la nutrition;
- L’approche psychologique envers une routine d’entraînement.
Formule de consultation
Après quelques séances à déterminer avec la personne participante, une rencontre lui permettra d’identifier ses besoins en matière de santé physique en discutant de façon conviviale avec un membre de l'équipe d'animation d‘activités sportives. La personne participante recevra des conseils qui lui permettront de façonner un plan personnalisé.
Bon entraînement!
Toute personne doit en tout temps avoir :
UNE TENUE DE SPORT APPROPRIÉE, c’est-à-dire :
- des espadrilles,
- des pantalons de sports ou des shorts,
- une camisole sportive, ou un t-shirt.
UNE CARTE ÉTUDIANTE VALIDE
(à présenter sur demande de l’instructeur)
UN COMPORTEMENT ADÉQUAT, c’est-à-dire :
- range son matériel après utilisation
- respecte l’espace des autres
- conserve un niveau de bruit raisonnable
- évite le flânage et les regroupements
- est courtoise avec les autres.
UNE HYGIÈNE ADÉQUATE, c’est-à-dire :
- ne porte pas de vêtement sale ou troué
- ne s’entraîne pas en sous-vêtements
- utilise le désinfectant pour nettoyer ses appareils
- ne circule pas en bas, sandales, crocs, pieds nus ou en bottes.
UN SENS DE LA SÉCURITÉ, c’est-à-dire :
- respecte les heures d’ouverture
- vérifie le matériel avant utilisation
- demande la supervision de l’instructeur lorsqu’elle fait un nouvel exercice ou essaie une machine pour la première fois
- se change aux vestiaires et y laisse ses effets personnels
- respecte l’achalandage (capacité limite) de la salle.