Bouger ne te demande pas beaucoup de temps, c’est l’occasion de dépenser l’énergie accumulée par le stress. Voici quelques propositions qui te donneront de l’énergie en cette fin de session!
Cette semaine, je peux :
- Faire un tour à la salle d’entraînement;
- Profiter des périodes de bain libre à la piscine du Collège;
- M’inscrire à une activité de plein air offerte par le Service de la vie étudiante;
- Me présenter au service d’aide psychosociale (A1.230) pour me joindre à un groupe d’entraînement gratuit;
- Prendre une marche : ça peut être entre deux cours, entre deux périodes de travaux ou en descendant de l’autobus ou du métro un arrêt plus tôt. J’en profite pour écouter le chant des oiseaux.
Voici deux trajets tout près du Collège :
Si tu as 30 minutes
Si tu as 15 minutes
Pour me motiver, je détermine un objectif réaliste qui mise sur mes intérêts et je me trouve un ou une partenaire d’entraînement.
Pratiquer une activité physique augmente la qualité du sommeil et augmente la concentration. Et toi, comment te sens-tu?
En complément, tu peux aussi écouter les conseils de Joyce, Ioana, Yann et Willencya, nos étudiant·e·s-influenceur·euse·s de @CAVAhuntsic sur Instagram.